Henry Birée
diplômé de Sophrologie & Relaxologie
Tel : 06-43-18-62-30
"Plusieurs défintions du mot stress ont existé au cours des siècles, le larousse le définit de la manière suivante : - Le stress est l’ensemble de perturbations biologiques et psychiques provoqué par une agression quelconque sur un organisme . Au 17 ème siècle il signifiait "état de détresse" . Hans SELYE précurseur des études sur le stress nommait ses travaux « Syndrome général d’adaptation ».
Toutes ces définitions lui vont comme un gant."
Les trois phases du stress :
La phase d’alarme : L'organisme se mobilise rapidement pour s’adapter en urgence aux besoins de la situation et sécrète alors de l’adrénaline.
La phase de résistance : Le stress va être répété ou continu. L’organisme entre alors en phase de résistance. L'organisme sécrète le cortisol qui va anesthésier les sensations physiques. A ce stade, le contact avec soi-même est affecté et le potentiel vital diminué.
La phase d’épuisement : Quand l’agression devient durable et/ou le stress chronique, il s'ensuit un excès de productions hormonales et un épuisement psychique et somatique. Le stress devient alors pathogène, avec des incidences probables sur l’état de santé.
 Les cause du Stress |
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Les causes biologiques Alimentation : l'excès en mauvais sucres ou mauvaises graisses ou bien l'insuffisance en éléments nutritifs essentiels (acides aminés, vitamines, sels minéraux) sont biologiquement source de stress. Tabac, alcool : détruisent la réserve de vitamines et sels minéraux du corps et stimulent excessivement le système nerveux sympathique. Café : augmentation instantanée et importante de la sécrétion d'adrénaline. Les causes psycho-émotionnelles Ce sont les stress les plus répandus et les plus pathogènes. 1. Ce qui vient de l'autre et de mon environnement - Les choses ne sont pas comme on voudrait qu'elles soient : insatisfaction (de soi, de son travail, de ses relations), culpabilité, déception, contrariété. - Le sentiment d'être une victime : contrainte, humiliation, tromperie, mépris. - Le sentiment de ne pas être entendu, compris, respecté. 2. Ce qui vient de moi (les obligations que je m'impose, mes croyances déraisonnables) - Je dois toujours être à l'heure (ou les autres doivent toujours être à l'heure). - Je dois rendre visite à ma famille tous les dimanches. - Je dois toujours répondre "oui" lorsqu'on me demande de travailler davantage ou de rester tard au bureau. - Je dois avoir un salaire élevé pour pouvoir acheter une grande maison et une belle voiture. - Je dois bien m'entendre avec tout le monde. - Je dois toujours être présent pour les autres lorsqu'ils ont besoin d'aide. Ceci n’est bien entendu qu’une liste indicative et non exhaustive, notre capacité à nous mettre des barrières et à nous imposer des contraintes est sans limites. Les causes professionnelles événements-stress majeurs : chômage, faillite, contrôle fiscal. Les stress liés au temps : la pression de la dead-line (apprendre à hiérarchiser), trop de choses à faire (apprendre à déléguer), trop d'interruptions (apprendre à faire respecter son espace temps) Les stress relationnels : difficultés à demander, à dire non, à donner ou recevoir une critique, peur du conflit, personnalisation du conflit (la critique perçue comme une attaque personnelle). Les stress de l'organisation : ambigüité ou conflit de rôles, trop ou pas assez de responsabilités. Les stress liés à l'entreprise : environnement physique pénible, incertitude sur l'avenir, conflit de valeurs entreprise-employé. |
Il est des Stress qui peuvent être éliminés en prenant conscience que certaines de nos habitudes sont néfastes à notre bien-être .
Il en est d'autres, plus anciens, plus enfouis, plus sournois, causes inconscientes ou conscientes de mal-être et de symptômes, qui nécessitent un travail plus en profondeur.
Pour donner une image, la Sophrologie conduit à reconnecter ce qui a été déconnecté en nous par nécessité et à réharmoniser notre être dans sa globalité. |
Alzheimer, l' autre mal du siècle |
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La maladie d'Alzheimer détruit progressivement des cellules nerveuses vitales du cerveau. La maladie d'Alzheimer ne fait pas partie du processus normal de vieillissement. Les médecins la décrivent "progressive, dégénérative et irréversible". En d'autres mots: les dommages causés par la maladie augmentent avec le temps, les cellules nerveuses du cerveau se détériorent. Les dommages causés aux cellules du cerveau ne peuvent être réparés. Il est très important que les familles, vivant avec des malades, acceptent de se faire aider. Le parcours est long et il est illusoire de penser que l'on peut arriver à " se débrouiller " seul, malgré tout l'Amour que l'on peut porter à la Personne concernée. |
Il est possible d'aménager des programmes pour améliorer le quotidien et l'autonomie des Personnes atteintes par la maladie. Des programmes sont également possibles en prévention. | |