La Sophrologie

La Sophrologie a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960.

Etymologiquement, et venant du grec, sophrologie se décompose en 3 racines :
• Sos qui signifie harmonie,
• Phren qui signifie esprit, conscience,
• Logos qui signifie science.
C’est la science de la conscience qui permet l’harmonie du corps et de l’esprit.

Mais qu’est-ce que la Conscience ?

Le professeur Caycédo la définit comme « la force intégratrice de tous les éléments et structures physiques et psychiques de l’existence ».
C’est donc cette force de vie qui nous anime.
La Sophrologie Caycédienne, c ’est la science de la conscience.

- Découvrir « qui suis-je » , redevenir soi-même, sa valeur, ses désirs, sa vérité.
- Entrer en contact et développer la force de vie présente en soi.
- Prendre conscience des valeurs fondamentales de l’homme.
- Trouver en soi un endroit de sérénité et de sagesse.
- S’ouvrir aux autres et au monde qui nous entoure en leur faisant découvrir paix et bonheur.

 Toute action positive sur une structure de l’être a une répercussion positive sur la conscience.
C’est l’activation du positif et sa répétition dans tout l’entraînement qui permet à l’individu d’activer ses capacités comme la confiance, l’espoir et de trouver en lui harmonie et valeurs telles que le respect, l’amour.
Cette dynamique positive constructrice nous mettra en contact avec ce qui est de plus cher en l’homme pour oser vivre sa vie.

 La relaxation 

 Le mot relaxation vient du latin "relaxatio" qui signifie le repos, la détente. Bien que dans le langage populaire elle soit synonyme de technique anti- stress de détente elle recouvre pour le thérapeute médical et para-médical une dimension psychologique plus complexe: elle met en effet en jeu l'ensemble de la personnalité du sujet et est donc en lien avec son affectivité et son psychisme.

La relaxation est la recherche volontaire d'un état de relâchement pour diminuer la tension, la relaxation existe en nous de manière naturelle, se relaxer, c’est donc aussi progresser dans la connaissance de soi-même.Il existe diverses techniques pour aboutir à cet état (yoga, sophrologie, méditation zen ou encore training autogène). Plusieurs semaines – pour certains, plusieurs années – d'entraînement sont nécessaires pour parvenir à la relaxation.

Le stress et les soucis de la vie courante peuvent favoriser un grand nombre de petites maladies (douleurs, troubles digestifs, insomnie, anxiété...), et les techniques de relaxation ont alors des effets bénéfiques; les troubles d'origine psychosomatique peuvent donc régresser grâce à n’importe quelle technique de relaxation.